Συνταγές
🌯 Συνταγή για Υγιεινές & Εύκολες Τορτίγιες Ολικής Άλεσης (ή Ζέας) σε 15 Λεπτά Φτιάξτε υγιεινές τορτίγιες ολικής άλεσης (ή με αλεύρι Ζέας) σε 15' μόνο! Εύκολη συνταγή για wraps με λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες. Οι τορτίγιες είναι η απόλυτη βάση για γρήγορα...
🌯 Συνταγή για Υγιεινές & Εύκολες Τορτίγιες Ολικής Άλεσης (ή Ζέας) σε 15 Λεπτά Φτιάξτε υγιεινές τορτίγιες ολικής άλεσης (ή με αλεύρι Ζέας) σε 15' μόνο! Εύκολη συνταγή για wraps με λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες. Οι τορτίγιες είναι η απόλυτη βάση για γρήγορα...
Αρωματικά και τραγανά κουλουράκια βρώμης με ελαιόλαδο, πορτοκάλι και μαστίχα Χίου — χωρίς ζάχαρη, πλούσια σε φυτικές ίνες και ιδανικά για κάθε στιγμή της ημέρας.
🥖 Κριτσίνια με Κουρκουμά και Μαστίχα Χίου Το πιο υγιεινό και αρωματικό snack της Μεσογείου Τα κριτσίνια με κουρκουμά και μαστίχα Χίου δεν είναι απλώς ένα σνακ — είναι μια μικρή γευστική εμπειρία που συνδυάζει ευεξία, παράδοση και άρωμα Ελλάδας. Αν αγαπάς τη μεσογειακή...
Χούμους (Λιβανέζικο) Υλικά (Για 8-10 Μερίδες) 250 γρ. ρεβίθια, άβραστα 1- 1,5 λίτρο νερό 1 κ.γ. αλάτι χυμό λεμονιού, από 1-2 λεμόνια ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι 100 γρ. ταχίνι 1 κ.γ. κοφτό κύμινο, σε σκόνη 1 πιπέρι , φρεσκοτριμμένο 1/2 σκ. σκόρδο, (προαιρετικά)...
Το γουακαμόλε είναι μια παραδοσιακή μεξικανική συνταγή με ρίζες που φτάνουν στους Αζτέκους. Η λέξη "guacamole" προέρχεται από τη γλώσσα Ναουάτλ (Nahuatl) και συγκεκριμένα από τις λέξεις "āhuacamolli", όπου "āhuacatl" σημαίνει αβοκάντο και "molli" σημαίνει σάλτσα. Οι...
Ένα Νηστίσιμο Υπερτρόφιμο με Υψηλή Πρωτεΐνη Το τόφου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά υποκατάστατα της πρωτεΐνης, ιδανικό για όσους ακολουθούν νηστεία, χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Παράγεται από γάλα σόγιας που έχει πήξει και στη συνέχεια πιεστεί για να αποκτήσει...