Σαλάτα με γαρίδες

Μάι 28, 2024

Γαριδοσαλάτα

Αυτή η σαλάτα με γαρίδες είναι φρέσκια και γευστική, με τραγανά λαχανικά, αρωματικό και λίγο καυτερό dressing.

Υλικά (για 4 μερίδες)

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 γαλλικό κρεμμύδι ή 1 ξερό κρεμμύδι
  • 500 γρ βρασμένες γαρίδες (βασιλικές)
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 λάιμ (το χυμό)
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 2 κόκκινες πιπεριές τσίλι (προαιρετικά)
  • 1 αγγουράκι
  • 250 γρ ντοματίνια
  • 1/2 φλιτζάνι φύλλα κόλιανδρου
  • 60 γρ baby ρόκα
  • 2 κ.σ. ξηροί καρποί (π.χ. φιστίκια)

Εκτέλεση

1ο Βήμα

  • Βάζω τις βρασμένες γαρίδες σε ένα μπολάκι με το λάδι, το χυμό από τα λάιμ, το αλάτι, το πιπέρι, το σκόρδο και το τσίλι. Τις ανακατεύω καλά, σκεπάζω με μεμβράνη το μπολάκι και το τοποθετώ στο ψυγείο για 15′ λεπτά.

2ο Βήμα

  • Παράλληλα κόβω τα λαχανικά μου, το αγγουράκι, τα ντοματίνια, το κρεμμύδι, τη ρόκα και τον κόλιανδρο.

3ο Βήμα

Για το σερβίρισμα:

  • Ενώνω τις γαρίδες με τα λαχανικά και ρίχνω από πάνω ψιλοκομμένα τα φιστίκια (ή ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σας).

Καλή απόλαυση!!

Δρ Παυλίδου Ελένη

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc, PhD, Post Doc

Παρόμοια Άρθρα

Γουακαμόλε

Γουακαμόλε

Το γουακαμόλε είναι μια παραδοσιακή μεξικανική συνταγή με ρίζες που φτάνουν στους Αζτέκους. Η λέξη "guacamole" προέρχεται από τη γλώσσα Ναουάτλ (Nahuatl) και...

Τόφου

Τόφου

Ένα Νηστίσιμο Υπερτρόφιμο με Υψηλή Πρωτεΐνη Το τόφου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά υποκατάστατα της πρωτεΐνης, ιδανικό για όσους ακολουθούν νηστεία,...

Κουνουπίδι φούρνου

Κουνουπίδι φούρνου

Κουνουπίδι στον φούρνο με γιαούρτι και αυγό: Μια κρεμώδης απόλαυση Είσαι έτοιμος/η για μια συνταγή που συνδυάζει την υπέροχη γεύση του κουνουπιδιού με την...

Cheesecake Κολοκύθας

Cheesecake Κολοκύθας

Cheesecake Κολοκύθας Χωρίς Ζάχαρη με Καλά Λιπαρά Υλικά (για 10 Μερίδες):Για τη βάση: 1 φλιτζάνι (≈240 γρ) βρώμη 1/2 φλιτζάνι (≈75 γρ) καρύδια ή αμύγδαλα,...

Ατομικά Κέικ Βρώμης

Ατομικά Κέικ Βρώμης

Ατομικά Κέικ Βρώμης με Φρούτα (Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης) Υλικά για 6 μερίδες 1 φλιτζάνι (30 γραμμάρια) νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι (60 γραμμάρια) αλεύρι για όλες...

Κέικ Καρότου

Κέικ Καρότου

Κέικ Καρότου με Πολτοποιημένα Φρούτα Υλικά: 300 γραμμάρια καρότα, τριμμένα 4 αυγά 1/2 φλιτζάνι ηλιέλαιο 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα, πολτοποιημένη 1/4 φλιτζάνι...