Κοτόπουλο ψητό στο Airfryer με σως γιαουρτιού

Μάι 29, 2024

Αυτή η συνταγή για κοτόπουλο ψημένο στο airfryer με σως γιαουρτιού είναι ιδανική για ένα γρήγορο, υγιεινό και γευστικό γεύμα. Το κοτόπουλο ψήνεται στο airfryer, με αποτέλεσμα να είναι τραγανό εξωτερικά και ζουμερό εσωτερικά, ενώ η σως γιαουρτιού προσθέτει μια δροσερή και δροσιστική πινελιά.

Υλικά (για 1 μερίδα):

  • 1 στήθος κοτόπουλου (περίπου 120 γρ.)
  • 1κ.σ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 2κ.γ. πάπρικα γλυκιά
  • αλάτι πιπέρι
  • χυμό από 1/2 λεμόνι ή λάιμ
  • 1κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

  1. Κόψτε το κοτόπουλο σε τετραγωνάκια και σε ένα μπολ ανακατέψτε το μαζί με όλα τα υλικά.
  2. Προσθέστε το μείγμα αυτό στο κάδο του Airfryer στους 180° C για 10′-12′ λεπτά μέχρι να ψηθεί.
  3. Μπορείτε να σερβίρετε με μία φρέσκια σαλάτα πράσινων λαχανικών για να ολοκληρωθεί το γεύμα.

Καλή απόλαυση!

Δρ Παυλίδου Ελένη

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc, PhD, Post Doc

Παρόμοια Άρθρα

Γουακαμόλε

Γουακαμόλε

Το γουακαμόλε είναι μια παραδοσιακή μεξικανική συνταγή με ρίζες που φτάνουν στους Αζτέκους. Η λέξη "guacamole" προέρχεται από τη γλώσσα Ναουάτλ (Nahuatl) και...

Τόφου

Τόφου

Ένα Νηστίσιμο Υπερτρόφιμο με Υψηλή Πρωτεΐνη Το τόφου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά υποκατάστατα της πρωτεΐνης, ιδανικό για όσους ακολουθούν νηστεία,...

Κουνουπίδι φούρνου

Κουνουπίδι φούρνου

Κουνουπίδι στον φούρνο με γιαούρτι και αυγό: Μια κρεμώδης απόλαυση Είσαι έτοιμος/η για μια συνταγή που συνδυάζει την υπέροχη γεύση του κουνουπιδιού με την...

Cheesecake Κολοκύθας

Cheesecake Κολοκύθας

Cheesecake Κολοκύθας Χωρίς Ζάχαρη με Καλά Λιπαρά Υλικά (για 10 Μερίδες):Για τη βάση: 1 φλιτζάνι (≈240 γρ) βρώμη 1/2 φλιτζάνι (≈75 γρ) καρύδια ή αμύγδαλα,...

Ατομικά Κέικ Βρώμης

Ατομικά Κέικ Βρώμης

Ατομικά Κέικ Βρώμης με Φρούτα (Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης) Υλικά για 6 μερίδες 1 φλιτζάνι (30 γραμμάρια) νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι (60 γραμμάρια) αλεύρι για όλες...

Κέικ Καρότου

Κέικ Καρότου

Κέικ Καρότου με Πολτοποιημένα Φρούτα Υλικά: 300 γραμμάρια καρότα, τριμμένα 4 αυγά 1/2 φλιτζάνι ηλιέλαιο 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα, πολτοποιημένη 1/4 φλιτζάνι...