Pavlidou, E.; Papadopoulou, S.K.; Alexatou, O.; Voulgaridou, G.; Mentzelou, M.; Biskanaki, F.; Psara, E.; Tsourouflis, G.; Lefantzis, N.; Dimoliani, S.; et al. Childhood Mediterranean Diet Adherence Is Associated with Lower Prevalence of Childhood Obesity, Specific Sociodemographic, and Lifestyle Factors: A Cross-Sectional Study in Pre-School Children. Epidemiologia 2024, 5, 11-28. https://www.mdpi.com/journal/epidemiologia
Η τήρηση της μεσογειακής διατροφής στην παιδική ηλικία σχετίζεται με χαμηλότερο επιπολασμό της παιδικής παχυσαρκίας, ειδικούς κοινωνικοδημογραφικούς παράγοντες και παράγοντες τρόπου ζωής: Μια συγχρονική μελέτη σε παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Σύμφωνα με την πρόσφατη μελέτη μας, η τήρηση της Μεσογειακής Διατροφής στην παιδική ηλικία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Epidemiologia”, εξέτασε παιδιά προσχολικής ηλικίας, 2-5 ετών στην Ελλάδα.
Τι διαπίστωσε η μελέτη;
Η μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ της τήρησης της μεσογειακής διατροφής και του επιπολασμού της παιδικής παχυσαρκίας, καθώς και με συγκεκριμένους κοινωνικοδημογραφικούς παράγοντες και παράγοντες τρόπου ζωής.
Αποτέλεσμα της μελέτης δείχνει ότι τα παιδιά που τηρούσαν πιο στενά τη μεσογειακή διατροφή είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Συγκεκριμένα, τα παιδιά που έλαβαν τις υψηλότερες βαθμολογίες στην Κλίμακα Μέσης Διατροφής για Παιδιά (KIDMED) είχαν 36% χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας από τα παιδιά που έλαβαν τις χαμηλότερες βαθμολογίες.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα παιδιά που τηρούσαν πιο στενά τη μεσογειακή διατροφή έτειναν να έχουν πιο ευνοϊκούς κοινωνικοδημογραφικούς παράγοντες και παράγοντες τρόπου ζωής, όπως υψηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης και εισοδήματος και χαμηλότερα επίπεδα σωματικής αδράνειας. Ωστόσο, ακόμη και όταν ελέγχθηκαν για αυτούς τους παράγοντες, η σχέση μεταξύ της τήρησης της μεσογειακής διατροφής και του επιπολασμού της παιδικής παχυσαρκίας παρέμεινε σημαντική.
Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η τήρηση της μεσογειακής διατροφής κατά την παιδική ηλικία μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.
Πώς ωφελεί η Μεσογειακή Διατροφή τα παιδιά;
Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, και περιέχει μέτριες ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων, ψαριών και πουλερικών. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την υγεία, όπως οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη και ευεξία.
Η μελέτη αυτή παρέχει ισχυρά στοιχεία για την υποστήριξη της σύστασης της μεσογειακής διατροφής για παιδιά και εφήβους. Η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής από νεαρή ηλικία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας και στην προώθηση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Συμβουλές για υιοθέτηση της Μεσογειακής Διατροφής στην οικογένεια:
- Ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε άφθονα φρούτα και λαχανικά.
- Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως αντί για λευκά δημητριακά.
- Μαγειρέψτε με ελαιόλαδο αντί για βούτυρο ή άλλα ζωικά λίπη.
- Σερβίρετε όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους ως σνακ.
- Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, γλυκών και αναψυκτικών.
- Κάντε οικογενειακά γεύματα όσο πιο συχνά γίνεται
Για περισσότερες πληροφορίες:
Διαβάστε το πλήρες άρθρο της μελέτης: https://www.mdpi.com/journal/epidemiologia
Μάθετε περισσότερα για τη Μεσογειακή Διατροφήhttps://pavlidou.gr/i-mesogeiaki-diatrofi-geysi-ygeia-makrozoia/
