Σαλάτα Ανοιξιάτικη με Φράουλες

Μάι 29, 2024

Οι φράουλες, με την γλυκιά και δροσερή τους γεύση, αποτελούν ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της άνοιξης και δίνουν μια ανοιξιάτικη πινελιά στις σαλάτες!

Υλικά για μια μερίδα

  • 1 μπολάκι φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι baby, μαρούλι φριζέ)
  • 6 φράουλες
  • 1 κ.σ. βασιλικό, ψιλοκομμένο
  • φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
  • 50γρ ανθότυρο, θρυμματισμένο
  • 15γρ ξηροί καρποί
Για τη βινεγκρέτ:
  • 1 κ.σ. ξίδι βαλσάμικο
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 4φράουλες
  • αλάτι, πιπέρι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση:
  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίξτε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τις φράουλες, το ανθότυρο, τον βασιλικό και το κρεμμυδάκι.
  2. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε μαζί το ελαιόλαδο, το ξίδι βαλσάμικο, τη μουστάρδα, τις φράουλες . Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
  3. Περιχύστε τη βινεγκρέτ πάνω από τη σαλάτα με τους ξηρούς καρπούς και ανακατέψτε απαλά.
  4. Σερβίρετε αμέσως.

Καλή απόλαυση!

Δρ Παυλίδου Ελένη

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc, PhD, Post Doc

Παρόμοια Άρθρα

Χούμους (Hummus)

Χούμους (Hummus)

Χούμους (Λιβανέζικο) Υλικά (Για 8-10 Μερίδες) 250 γρ. ρεβίθια, άβραστα 1- 1,5 λίτρο νερό 1 κ.γ. αλάτι χυμό λεμονιού, από 1-2 λεμόνια ξύσμα λεμονιού, από 1...

Γουακαμόλε

Γουακαμόλε

Το γουακαμόλε είναι μια παραδοσιακή μεξικανική συνταγή με ρίζες που φτάνουν στους Αζτέκους. Η λέξη "guacamole" προέρχεται από τη γλώσσα Ναουάτλ (Nahuatl) και...

Τόφου

Τόφου

Ένα Νηστίσιμο Υπερτρόφιμο με Υψηλή Πρωτεΐνη Το τόφου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά υποκατάστατα της πρωτεΐνης, ιδανικό για όσους ακολουθούν νηστεία,...