Σαλάτα Ανοιξιάτικη με Φράουλες

Μάι 29, 2024

Οι φράουλες, με την γλυκιά και δροσερή τους γεύση, αποτελούν ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της άνοιξης και δίνουν μια ανοιξιάτικη πινελιά στις σαλάτες!

Υλικά για μια μερίδα

  • 1 μπολάκι φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι baby, μαρούλι φριζέ)
  • 6 φράουλες
  • 1 κ.σ. βασιλικό, ψιλοκομμένο
  • φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
  • 50γρ ανθότυρο, θρυμματισμένο
  • 15γρ ξηροί καρποί
Για τη βινεγκρέτ:
  • 1 κ.σ. ξίδι βαλσάμικο
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 4φράουλες
  • αλάτι, πιπέρι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση:
  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίξτε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τις φράουλες, το ανθότυρο, τον βασιλικό και το κρεμμυδάκι.
  2. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε μαζί το ελαιόλαδο, το ξίδι βαλσάμικο, τη μουστάρδα, τις φράουλες . Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
  3. Περιχύστε τη βινεγκρέτ πάνω από τη σαλάτα με τους ξηρούς καρπούς και ανακατέψτε απαλά.
  4. Σερβίρετε αμέσως.

Καλή απόλαυση!

Δρ Παυλίδου Ελένη

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc, PhD, Post Doc

Παρόμοια Άρθρα

Κέικ Καρότου

Κέικ Καρότου

Κέικ Καρότου με Πολτοποιημένα Φρούτα Υλικά: 300 γραμμάρια καρότα, τριμμένα 4 αυγά 1/2 φλιτζάνι ηλιέλαιο 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα, πολτοποιημένη 1/4 φλιτζάνι...

Χούμους (Hummus)

Χούμους (Hummus)

Χούμους (Λιβανέζικο) Υλικά (Για 8-10 Μερίδες) 250 γρ. ρεβίθια, άβραστα 1- 1,5 λίτρο νερό 1 κ.γ. αλάτι χυμό λεμονιού, από 1-2 λεμόνια ξύσμα λεμονιού, από 1...

Σαλάτα ντολμαδάκι

Σαλάτα ντολμαδάκι

Η σαλάτα ντολμαδάκι αποτελεί μια δροσερή και ελαφριά εκδοχή των αγαπημένων ντολμαδάκια γιαλαντζί. Είναι ιδανική για ζεστές μέρες ή ως συνοδευτικό σε κυρίως...

Porridge

Porridge

Το porridge έχει μια πλούσια ιστορία που χρονολογείται από την αρχαιότητα. Η βρώμη, το κύριο συστατικό του porridge, είναι ένα θρεπτικό δημητριακό με πλήθος...

Overnight Oats με μπανάνα και κανέλα

Overnight Oats με μπανάνα και κανέλα

Tα Overnight Oats είναι μια απλή και εύκολη λύση για ένα θρεπτικό και νόστιμο πρωινό. Απαιτούν ελάχιστη προετοιμασία και μπορούν να παρασκευαστούν το...